menu
Otestujte si své digitální zdraví

Mám to ve své moci

Technologie mi nevládnou. Já vládnu jim.

Ambassadoři

Zjistěte, jestli máte technologie ve své moci.

Spustit test
Technologie. Dávají nám moc, jakou jsme nikdy předtím neměli. Dokud si neuvědomíme, jakou mají někdy moc nad námi. Ovlivňují naše soustředění, náladu a myšlení.

Skoro 60 % mladých má pocit, že tráví na mobilu až moc času. A přiznávají, že ne vždycky používají technologie tak, aby se cítili v pohodě.

A co vy? Máte technologie ve své moci?

Otestujte se a zjistěte s námi, jak se starat o své digitální zdraví.

Bubble 1 Bubble 2 Bubble 3 Bubble 4 Bubble 5 Bubble 6 Bubble 7 Bubble 8 Bubble 9
Psychická pohoda

Psychická pohoda

Když se řekne psychická pohoda, možná si vybavíte gauč a nicnedělání. Opak je ale pravou. Psychická pohoda vyjadřuje aktivní stav mysli a naši schopnost reagovat na stresové situace. Dnes již existuje řada technologií a aplikací, které nám pomáhají udržet psychickou pohodu v normě. Zaměřují se například na dechová cvičení, meditaci nebo zaznamenávání si nálad.

5 tipů na efektivnější využití sociálních sítí
Psychická pohoda

5 tipů na efektivnější využití sociálních sítí

Zobrazit
Články a tipy
Fyzické zdraví

Fyzické zdraví

Mít perfektní přehled o fyzickém zdraví nebylo nikdy jednodušší. Technologie a mobilní aplikace poskytují takřka nekonečné množství možností, díky kterým můžete zlepšit své fyzické zdraví. Od sestavení jídelníčku, doporučeného cvičení po lékařskou pomoc. Napojením se na chytrá zařízení v podobě hodinek vám dává možnost mít vše bezpečně pod kontrolou.

Zdraví máme opravdu jen jedno
Fyzické zdraví

Zdraví máme opravdu jen jedno

Zobrazit
Články a tipy
Výkonnost a produktivita

Výkonnost a produktivita

Způsob, jakým používáme technologie a mobilní aplikace ovlivňuje naše výkony ve škole i v práci. Dostat se během zlomku vteřiny ke klíčovým informacím už je takřka samozřejmostí, bez které bychom nedokázali pracovat. Digitální technologie nám umožňují třídit a stanovovat úkoly a stávat se v práci lepší verzí sebe sama.

Jak zlepšit nejen svoji efektivitu?
Výkonnost a produktivita

Jak zlepšit nejen svoji efektivitu?

Zobrazit
Články a tipy
Mezilidské vztahy

Mezilidské vztahy

Digitální komunikace nám pomáhá navazovat a udržovat vztahy, které by jinak vzdálenost oddělovala. Poslat video, obrázek nebo zprávu, je pro nás samozřejmé. S tím jsou spojené i pozitivní emoce. Osobní kontakt to ale nahradí.

Bojíte se odpojit? Možná máte FoMO…
Mezilidské vztahy

Bojíte se odpojit? Možná máte FoMO…

Zobrazit
Články a tipy

Test národa

Zajímalo nás, jak si jako národ vedeme v oblasti digitálního zdraví, a proto jsme otestovali 2 000 respondentů. A výsledky mluví za vše! Problematika digitálního zdraví se týká každého z nás. Paradoxně nejvíce problémů trápí mladé, pro které je používat technologie tak přirozené, jako dýchat vzduch.

60 %

mladých lidí má pocit, že na mobilu tráví až moc času.

50% Mladých má nízký index digitálního zdraví 50%
50 %

mladých do 27 let má nízký index digitálního zdraví.

67 %

mladých do 27 let trpí pocitem osamělosti. Cítí nervozitu a úzkost.

6 hod. denně

stráví lidé s nízkým indexem digitálního zdraví na mobilu. Což je o 3,5 hodiny déle než by sami chtěli.

87 %

lidí s nízkým indexem digitálního zdraví se po delší době bez telefonu cítí ve stresu.

1.7 mil.

lidí má nízký nebo velmi nízký index digitálního zdraví.

53 %

mladých lidí se stará o své digitální zdraví.

60 %

mladých lidí má pocit, že na mobilu tráví až moc času.

50% Mladých má nízký index digitálního zdraví 50%
50 %

mladých do 27 let má nízký index digitálního zdraví.

53 %

mladých lidí se stará o své digitální zdraví.

67 %

mladých do 27 let trpí pocitem osamělosti. Cítí nervozitu a úzkost.

1.7 mil.

lidí má nízký nebo velmi nízký index digitálního zdraví.

6 hod. denně

stráví lidé s nízkým indexem digitálního zdraví na mobilu. Což je o 3,5 hodiny déle než by sami chtěli.

87 %

lidí s nízkým indexem digitálního zdraví se po delší době bez telefonu cítí ve stresu.

Ambasadoři

Naomi Adachi pozadí Naomi Adachi Naomi Adachi blur Připravujeme
Experiment 02

Naomi Adachi

Moderátorka a influencerka

Ben Cristovao pozadí Ben Cristovao
Experiment 01

Ben Cristovao

Zpěvák a sportovec

Přehrát
Petr Švancara pozadí Petr Švancara Petr Švancara blur Připravujeme
Experiment 04

Petr Švancara

Moderátor a bývalý fotbalista

Týna Šlingrová pozadí Týna Šlingrová Týna Šlingrová blur Připravujeme
Experiment 03

Týna Šlingrová

Tanečnice a choreografka

Ben Cristovao pozadí Ben Cristovao
Experiment 01

Ben Cristovao

Zpěvák a sportovec

Přehrát
Naomi Adachi pozadí Naomi Adachi Naomi Adachi blur Připravujeme
Experiment 02

Naomi Adachi

Moderátorka a influencerka

Týna Šlingrová pozadí Týna Šlingrová Týna Šlingrová blur Připravujeme
Experiment 03

Týna Šlingrová

Tanečnice a choreografka

Petr Švancara pozadí Petr Švancara Petr Švancara blur Připravujeme
Experiment 04

Petr Švancara

Moderátor a bývalý fotbalista

Odborní garanti

Projekt zaštitují a podílí se na něm přední čeští i slovenští odborníci, kteří se problematikou digitálního zdraví dlouhodobě zabývají.

Jana Klusáková Seďová

Jana Klusáková Seďová

Socioložka, Replug me


Jana je ředitelkou Replug me, která pomáhá dětem i dospělým najít zdravý vztah k digitálním technologiím i sobě samým. Dlouhodobě se věnuje také dalším otázkám vlivu digitalizace na jednotlivce a společnost.

Michal Teplan

Michal Teplan

Věděcký pracovník, Ústav měření Slovenské akademie věd


Mgr. Michal Teplan, PhD. vystudoval teoretickou fyziku na Univerzitě Komenského v Bratislavě. Jeho výzkum se zaměřuje na analýzu bioelektrických signálů, účinky elektromagnetických polí a využití umělé inteligence v biomedicíně. Je aktivním členem OZ CAHUST, kde se věnuje boji proti dezinformacím a výzkumům na okraji vědy.

Petr Adámek

Petr Adámek

Neurovědec, Centrum pokročilých studií mozku a vědomí


Petr se dlouhodobě věnuje výzkumu algoritmizace pozornosti, vizuální percepci a saliency. Ústředním tématem jeho práce je studium vizuální percepce a její narušení v rámci psychotických onemocnění.

Radka Kůřilová

Radka Kůřilová

Psycholožka a metodička, Replug me


Pracuje jako psycholožka se zaměřením na práci s dětmi a dospívajícími. Spoluzakládala spolek Replug me Education, kde momentálně vede lektorský tým a je garantkou vzdělávání pro děti, dospívající, učitele a rodiče.