Možná už se vám to častokrát stalo – s někým si povídáte a on najednou vytáhne mobil a jako by vás přestal vnímat. Tak tomu se říká phubbing. Děláte to taky nebo jste se s tím už setkali z druhé strany?
V dnešní době může být mobil opravdu pořádné lákadlo, ale určitě nestojí za to, aby nám narušoval vztahy s blízkými.
Jak si s tím poradit?
1. Uvědomte si to
Všímejte si, kdy sami saháte po mobilu. Často to děláme automaticky, aniž bychom si to uvědomovali. Zkuste před setkáním s přáteli mobil odložit mimo dosah.
2. Sejde z očí, sejde z mysli
Mobil během setkání s rodinou a přáteli odložte mimo dosah. Nenechávejte ho na stole – ani displejem dolů. Prostě ho nechte v tašce nebo kapse. On to bez vás chvíli vydrží. Pokud očekáváte důležitou zprávu nebo hovor, nastavte si hlasité upozornění nebo vibrace.
3. Nastavte si pravidla
Promluvte si s přáteli nebo rodinou o tom, jak používáte mobily, když jste spolu. Můžete si například domluvit "zónu bez telefonů" během jídla nebo společných aktivit.
4. Jděte příkladem
Možná jste se i vy sami ocitli v situaci, kdy se někdo věnoval mobilu víc než vám. Zkuste si o tom s nimi promluvit a zároveň jim jděte příkladem. Pokud se budete plně věnovat ostatním a nebudete neustále kontrolovat telefon, inspirujete tím i své okolí.
Použití mobilu samozřejmě není problém, pokud o něm komunikujeme – třeba když potřebujeme něco ukázat, vyřídit si důležitý hovor nebo rychle dohledat nějakou informaci. Problém nastává, když saháme po telefonu bez varování. Tím dáváme druhému najevo, že to, co říká, pro nás není důležité. Klíčem je ohleduplnost a upozornění, proč mobil bereme do ruky.
