Výzkum
digitálního
zdraví 2025
Zajímalo nás, jak si jako národ vedeme v oblasti digitálního zdraví, a proto jsme otestovali 2 000 respondentů. A výsledky mluví za vše! Problematika digitálního zdraví se týká každého z nás. Paradoxně nejvíce problémů trápí mladé, pro které je používat technologie tak přirozené, jako dýchat vzduch.
Digitální zdraví je využívání technologií tak, aby přinášely spokojenost a pozitivní pocity – jak po stránce fyzické, tak i psychické a sociální. Rovnováha, zdravé a efektivní využívání technologií je totiž z dlouhodobého hlediska zásadní.
Technologie přináší pozitivní prožitky, které k naší životní pohodě výrazně přispívají. Je ale důležité je mít ve své moci a nenechat se jimi ovládat.
4 okruhy digitálního zdraví
0
lidí v České republice má nízký nebo velmi nízký index digitálního zdraví
Nízké digitální zdraví hrozí nejvíce Generaci Z
Až 44 % lidí do 28 let má nízký index digitálního zdraví – to je ještě o 4 p. b. víc než loni. A u Mileniálů byl nárůst dokonce o 5 p. b z 30 % na 35 %.
-
55% 54% Vysoký
-
25% 26% Střední
-
15% 17% Nízký
-
5% 4% Velmi
nízký
-
33% 25% Vysoký
-
36% 40% Střední
-
22% 30% Nízký
-
8% 5% Velmi
nízký
-
25% 22% Vysoký
-
36% 35% Střední
-
31% 34% Nízký
-
9% 10% Velmi
nízký
Vysoký index
digitálního zdraví
Lidé s vysokým indexem digitálního zdraví tráví na mobilu v průměru 2 hodiny denně a jsou s tím spokojení. Stejně jako v předchozím roce. Optimální čas se dokonce ještě o 10 minut snížil na 1 hodinu 35 minut. Naopak méně lidí s vysokým indexem cítí kontrolu nad časem stráveným na telefonu (78 % tráví na mobilu tak akorát času).
Čas na mobilu
2:05
V roce 2024: 2:05
Optimální čas na mobilu
1:35
V roce 2024: 1:45
Tráví na mobilu tak
akorát času
78%
V roce 2024: 82%
Střední index
digitálního zdraví
Lidé se středním indexem digitálního zdraví tráví na mobilu v roce 2025 v průměru o 10 minut méně (3 hodiny 45 minut) než loni. Jako optimální čas vnímají 2 hodiny 10 minut, což je o 10 minut méně než v roce 2024. 53 % vnímá, že tráví na mobilu tak akorát času, tedy úplně stejně jako v předchozím roce.
Čas na mobilu
3:45
V roce 2024: 3:55
Optimální čas na mobilu
2:20
V roce 2024: 2:20
Tráví na mobilu tak
akorát času
53%
V roce 2024: 53%
Nízký index
digitálního zdraví
Lidé s nízkým indexem digitálního zdraví tráví v roce 2025 denně na mobilu 4 hodiny a 40 minut, což je o 5 minut víc než v minulém roce. Klesla u nich ale tolerance optimálního času na mobilu o 10 minut (na 2 hodiny a 30 minut). U nízkého indexu zároveň narostl (o 6 p. b.) podíl těch, kteří tráví na mobilu víc času, než by sami chtěli (67 %).
Čas na mobilu
4:40
V roce 2024: 4:35
Optimální čas na mobilu
2:30
V roce 2024: 2:40
Na mobilu tráví víc času,
než by sami chtěli
67%
V roce 2024: 61%
Velmi nízký index
digitálního zdraví
Lidé s velmi nízkým indexem digitálního zdraví tráví na mobilu denně ještě víc času a to o 10 minut (průměrně 6 hodin a 15 minut). Zároveň u nich narostla tolerance optimálního času stráveného na mobilu o 15 minut (na 3 hodiny). 87 % na mobilu tráví víc času, než by sami chtěli, což je o 2 p. b. víc než v minulém roce.
Čas na mobilu
6:15
V roce 2024: 6:05
Optimální čas na mobilu
3:00
V roce 2024: 2:45
Na mobilu tráví víc času,
než by sami chtěli
87%
V roce 2024: 85%
Digitální zdraví
Skoro čtvrtina populace pravidelně využívá technologie ke správě digitálního zdraví. U Gen Z je to necelých 60 %.
mladých lidí (Gen Z) uvedlo, že na mobilu alespoň někdy ztrácí pojem o čase. Což je meziroční nárůst o 8 p. b.
Střední, nízký a velmi nízký index digitálního zdraví má skoro polovina populace (o 1 p. b. víc než v roce 2024).
stráví na mobilu lidé s velmi nízkým indexem digitálního zdraví. Což je o 3 hodiny a 15 minut déle, než by sami chtěli.
lidí s nízkým indexem digitálního zdraví se po delší době bez telefonu cítí ve stresu (v roce 2024 to bylo 87 %). U lidí s velmi nízkým indexem je to dokonce 93 %.
mladých lidí často bere do ruky mobil, když se nudí (tj. o 2 p. b. víc než v minulém roce).
Doomscrolling
Velmi nízký index digitálního zdraví charakterizuje zahánění nudy doomscrollingem.
Skoro čtvrtina populace pravidelně využívá technologie ke správě digitálního zdraví. U Gen Z je to necelých 60 %.
mladých lidí (Gen Z) uvedlo, že na mobilu alespoň někdy ztrácí pojem o čase. Což je meziroční nárůst o 8 p. b.
Doomscrolling
Velmi nízký index digitálního zdraví charakterizuje zahánění nudy doomscrollingem.
Střední, nízký a velmi nízký index digitálního zdraví má skoro polovina populace (o 1 p. b. víc než v roce 2024).
mladých lidí často bere do ruky mobil, když se nudí (tj. o 2 p. b. víc než v minulém roce).
stráví na mobilu lidé s velmi nízkým indexem digitálního zdraví. Což je o 3 hodiny a 15 minut déle, než by sami chtěli.
lidí s nízkým indexem digitálního zdraví se po delší době bez telefonu cítí ve stresu (v roce 2024 to bylo 87 %). U lidí s velmi nízkým indexem je to dokonce 93 %.
67 % mladých do 28 let se potýká s nepříjemnými pocity.
Nemají radost z každodenních aktivit. Cítí osamělost, nebo nervozitu a úzkost.
7 z 10 Čechů si zjišťuje, jak se na mobilu chovat bezpečně
Nejčastěji jsou to mladí ve věku 15 až 34 let.
Kolik lidí vyhledává informace
o bezpečném chování?
Populace ČR
5,7 mil. v ČRV roce 2025:
- 15 % Pravidelně
- 52 % Občas
V roce 2024:
- 15 % Pravidelně
- 47 % Občas
Generace Y
1,2 mil. v ČRV roce 2025:
- 18 % Pravidelně
- 50 % Občas
V roce 2024:
- 18 % Pravidelně
- 49 % Občas
Generace Z
1,1 mil. v ČRV roce 2025:
- 24 % Pravidelně
- 57 % Občas
V roce 2024:
- 21 % Pravidelně
- 55 % Občas