Psychická pohoda
Mám to ve své moci
Technologie mi nevládnou. Já vládnu jim.
Zjistěte, jestli máte technologie ve své moci.
Spustit test
Technologie. Dávají nám moc, jakou jsme nikdy předtím neměli. Dokud si neuvědomíme, jakou mají někdy moc nad námi. Ovlivňují naše soustředění, náladu a myšlení.
Skoro 60 % mladých má pocit, že tráví na mobilu až moc času. A přiznávají, že ne vždycky používají technologie tak, aby se cítili v pohodě.
A co vy? Máte technologie ve své moci?
Otestujte se a zjistěte s námi, jak se starat o své digitální zdraví.
Psychická pohoda
Když se řekne psychická pohoda, možná si vybavíte gauč a nicnedělání. Opak je ale pravou. Psychická pohoda vyjadřuje aktivní stav mysli a naši schopnost reagovat na stresové situace. Dnes již existuje řada technologií a aplikací, které nám pomáhají udržet psychickou pohodu v normě. Zaměřují se například na dechová cvičení, meditaci nebo zaznamenávání si nálad.
Fyzické zdraví
Mít perfektní přehled o fyzickém zdraví nebylo nikdy jednodušší. Technologie a mobilní aplikace poskytují takřka nekonečné množství možností, díky kterým můžete zlepšit své fyzické zdraví. Od sestavení jídelníčku, doporučeného cvičení po lékařskou pomoc. Napojením se na chytrá zařízení v podobě hodinek vám dává možnost mít vše bezpečně pod kontrolou.
Fyzické zdraví
Odpočinek není lenost. Naučte se správně odpočívat
Zobrazit
Výkonnost a produktivita
Způsob, jakým používáme technologie a mobilní aplikace ovlivňuje naše výkony ve škole i v práci. Dostat se během zlomku vteřiny ke klíčovým informacím už je takřka samozřejmostí, bez které bychom nedokázali pracovat. Digitální technologie nám umožňují třídit a stanovovat úkoly a stávat se v práci lepší verzí sebe sama.
Výkonnost a produktivita
Jak zlepšit nejen svoji efektivitu?
Zobrazit
Mezilidské vztahy
Digitální komunikace nám pomáhá navazovat a udržovat vztahy, které by jinak vzdálenost oddělovala. Poslat video, obrázek nebo zprávu, je pro nás samozřejmé. S tím jsou spojené i pozitivní emoce. Osobní kontakt to ale nahradí.
Mezilidské vztahy
Jak technologie ovlivňují naše vztahy?
ZobrazitTest národa
Zajímalo nás, jak si jako národ vedeme v oblasti digitálního zdraví, a proto jsme otestovali 2 000 respondentů. A výsledky mluví za vše! Problematika digitálního zdraví se týká každého z nás. Paradoxně nejvíce problémů trápí mladé, pro které je používat technologie tak přirozené, jako dýchat vzduch.
60 %
mladých lidí má pocit, že na mobilu tráví až moc času.
50 %
mladých do 27 let má nízký index digitálního zdraví.
67 %
mladých do 27 let trpí pocitem osamělosti. Cítí nervozitu a úzkost.
6 hod. denně
stráví lidé s nízkým indexem digitálního zdraví na mobilu. Což je o 3,5 hodiny déle než by sami chtěli.
87 %
lidí s nízkým indexem digitálního zdraví se po delší době bez telefonu cítí ve stresu.
1.7 mil.
lidí má nízký nebo velmi nízký index digitálního zdraví.
53 %
mladých lidí se stará o své digitální zdraví.
60 %
mladých lidí má pocit, že na mobilu tráví až moc času.
50 %
mladých do 27 let má nízký index digitálního zdraví.
53 %
mladých lidí se stará o své digitální zdraví.
67 %
mladých do 27 let trpí pocitem osamělosti. Cítí nervozitu a úzkost.
1.7 mil.
lidí má nízký nebo velmi nízký index digitálního zdraví.
6 hod. denně
stráví lidé s nízkým indexem digitálního zdraví na mobilu. Což je o 3,5 hodiny déle než by sami chtěli.
87 %
lidí s nízkým indexem digitálního zdraví se po delší době bez telefonu cítí ve stresu.
Ambasadoři
Experiment 02
Naomi Adachi
Moderátorka a influencerka
Přehrát
Připravujeme
Experiment 05
Dominika Lukešová
Zpěvačka a content creator
Připravujeme
Experiment 08
Anette
Umělkyně a content creator
Připravujeme
Experiment 11
Petr Jirsa
Influencer
Experiment 01
Ben Cristovao
Zpěvák a sportovec
Přehrát
Experiment 04
Petr Švancara
Moderátor a bývalý fotbalista
Přehrát
Připravujeme
Experiment 09
Aneta Koudová
Influencerka
Experiment 03
Týna Šlingrová
Tanečnice a choreografka
Přehrát
Připravujeme
Experiment 06
Valchy
Influencer
Připravujeme
Experiment 07
Slávek Pham
Zpěvák, herec a content creator
Připravujeme
Experiment 10
Eliška Havlová
Content creator
Experiment 01
Ben Cristovao
Zpěvák a sportovec
Přehrát
Experiment 02
Naomi Adachi
Moderátorka a influencerka
Přehrát
Experiment 03
Týna Šlingrová
Tanečnice a choreografka
Přehrát
Experiment 04
Petr Švancara
Moderátor a bývalý fotbalista
Přehrát
Připravujeme
Experiment 05
Dominika Lukešová
Zpěvačka a content creator
Připravujeme
Experiment 06
Valchy
Influencer
Připravujeme
Experiment 07
Slávek Pham
Zpěvák, herec a content creator
Připravujeme
Experiment 08
Anette
Umělkyně a content creator
Připravujeme
Experiment 09
Aneta Koudová
Influencerka
Připravujeme
Experiment 10
Eliška Havlová
Content creator
Připravujeme
Experiment 11
Petr Jirsa
Influencer
Talkshows
Odborní garanti
Projekt zaštitují a podílí se na něm přední čeští i slovenští odborníci, kteří se problematikou digitálního zdraví dlouhodobě zabývají.
Jana Klusáková Seďová
Socioložka, Onfine
Jana je ředitelkou Replug me, která pomáhá dětem i dospělým najít zdravý vztah k digitálním technologiím i sobě samým. Dlouhodobě se věnuje také dalším otázkám vlivu digitalizace na jednotlivce a společnost.
Michal Teplan
Věděcký pracovník, Ústav měření Slovenské akademie věd
Mgr. Michal Teplan, PhD. vystudoval teoretickou fyziku na Univerzitě Komenského v Bratislavě. Jeho výzkum se zaměřuje na analýzu bioelektrických signálů, účinky elektromagnetických polí a využití umělé inteligence v biomedicíně. Je aktivním členem OZ CAHUST, kde se věnuje boji proti dezinformacím a výzkumům na okraji vědy.
Petr Adámek
Neurovědec, Centrum pokročilých studií mozku a vědomí
Petr se dlouhodobě věnuje výzkumu algoritmizace pozornosti, vizuální percepci a saliency. Ústředním tématem jeho práce je studium vizuální percepce a její narušení v rámci psychotických onemocnění.
Radka Kůřilová
Psycholožka a metodička, Onfine
Pracuje jako psycholožka se zaměřením na práci s dětmi a dospívajícími. Spoluzakládala spolek Replug me Education, kde momentálně vede lektorský tým a je garantkou vzdělávání pro děti, dospívající, učitele a rodiče.
Hana Burianová
Neurovědkyně a psycholožka, Centrum Dohody a Swansea University
Hana vystudovala kognitivní neurovědu a psychologii na University of Toronto v Kanadě. Její výzkum se zaměřuje na neuroplasticitu mozku v důsledku stárnutí, psychických poruch nebo kognitivního přetížení.
Markéta Homolková
Psycholožka, lektorka, metodička a spoluzakladatelka organizace Onfine
Markéta má bohaté zkušenosti z oblasti psychologie a to jak z oblasti poradenské, lektorské, ale také digitálního well-beingu. Více než 10 let, se pohybuje převážně v oblasti lektorování a vedení programů, z toho už 6 rokem v organizaci Onfine (dříve pod názvem Replug me). Zde je spoluzakladatelkou spolku, seniorní psycholožkou, metodičkou a designérkou programů.