Letní dny bývají ve znamení volna. Po měsících plných práce a povinností si chceme co nejvíc odpočinout. Často se pak může stát, že z velkých plánů a pocitu, že musíme dohnat všechno to, na co během roku nebyl čas, nám zbyde jen únava a stres. Co všechno nás může (nejen) v létě na sítích potkat, a jak se s tím vypořádat? Máme pro vás pár tipů, na co si dát pozor a jak si užít volno opravdu naplno.
1. Nemusíte být 100% offline. Buďte online chytře!
Naplánujte „online sloty“. Díky tomu vám i mobil může pomoct odpočívat. Na sítích najdete spoustu inspirace na výlety i navigaci, mobilem pořídíte originální fotky nebo videa.
Náš tip: Nenechte se svést k bezduchému scrollování, hledejte cíleně. Stačí omezit aplikace, které během odpočinku opravdu nepotřebujete.
2. Respektujte vlastní autoreplay
Pokud jste si nastavili automatickou odpověď typu „Jsem na dovolené, odpovím po návratu.“, tak se jí držte. Je to vzkaz nejen pro ostatní, ale i pro vás. Zeptejte se sami sebe: opravdu musím to řešit teď?
Náš tip: Zkuste u každé zprávy, kterou dostanete, počkat aspoň 15 minut s odpovědí. Spousta věcí počká, nebo je vyřeší někdo jiný. A úplně ideální je si notifikace úplně vypnout.
3. Dovolená není homeoffice. Je od slova dovolit si
Dovolte si být nedostupní. Možná vás překvapí, kolik prostoru získáte – nejen v hlavě.
Náš tip: Nechcete se odstřihnout úplně? Abyste se nemuseli bát, že vám unikne něco důležitého, stanovte si přesný čas, kdy během pár minut zkontrolujete příchozí zprávy.
4. Neříkejte si „co chci dneska fotit“, ale „co chci dneska zažít“
Plánujte zážitky, ne sdílení! Soustředíte se líp na realitu – ne na to, jak ji zachytit pro ostatní. A ještě něco. Fotíte nebo nahráváte videa? Skvělé! Ale jejich úpravu nechte na pozdější dobu. Třeba po dovolené. Nebo v podvečer, kdy se vrátíte z výletu, od moře atd. Díky tomu si zážitky vychutnáte hned dvakrát.
Náš tip: Dělejte to, co baví vás. Ne to, co vypadá dobře na Instagramu.
5. Dovolená není soutěž
Sociální sítě, nejen v kombinaci s létem, můžou být občas pěkně toxické. Porovnávání s „dokonalými“ těly, destinacemi nebo zážitky jiných lidí může opravdu negativně ovlivnit naši psychiku, sebevědomí i schopnost si vlastní dovolenou užít.
Náš tip: Omezte sledování „dokonalejších“ profilů. Máte ve feedu lidi, kteří ve vás vyvolávají pocit, že nejste dost dobří? Můžete je dočasně ztlumit nebo přestat sledovat.
6. Odpočinek není slabost
Je to palivo. Dnešní doba nás učí, že musíme být pořád aktivní. Ale pravda je jinde: i mobil se musí dobít, aby fungoval. A stejně tak i vy. Odpočinek není pasivní scrollování, ale vědomé zpomalení a naladění se na sebe. Stejně jako opravdový odpočinek není ten s telefonem v ruce, tak prokrastinace na sociálních sítích není relax.
Náš tip: Dovolte si zalenošit. Nemusíte pořád něco dělat, abyste měli super den nebo se cítili lépe. Lehnout si do trávy, pozorovat oblohu, poslouchat ticho… To není ztracený čas. To je ozdravný restart. Zkuste si dát oddech i od obrazovek. Klidně jen na 15 minut. Uvidíte ten rozdíl.
7. Dopřejte si trošku nudy
Pokud vám úplné ticho nesedí, nemusíte se nutit k absolutnímu klidu.
Náš tip: Pusťte si hudbu, zvuky přírody, relaxační playlist nebo podcast, který vás nezahltí. A zkuste u toho jen poslouchat. Nesahat na mobil, nescrollovat, nic nehledat. Mozek si tak opravdu odpočine. Bez obrazovky. Bez podnětů. Jen vy a zvuk.
Přejeme Vám, abyste si i díky našim tipům užili pohodové léto plné nových zážitků!
