Svět sociálních sítí je plný zajímavého obsahu. Atraktivní profily, krásné fotky, tipy na to, jak líp jíst, vypadat, spát, jak se cítit prostě skvěle… Jakmile otevřete Instagram, TikTok nebo jinou platformu, valí se na vás záplava šťastných tváří. Jako by všichni ti nádherní lidé objevili recept na dokonalý život.
A co teprve v období svátků, jako například na Valentýna? To se na nás podobný obsah valí několikrát více a sociální sítě okamžitě zaplní záplava kytic, romantických gest a úsměvů, které v nás mohou snadno vyvolat pocit, že náš vlastní život je příliš obyčejný.
Je ale dobré si uvědomit, že většina podobného obsahu je stylizovaná. Určitě už vás taky napadlo, že tu nádherně blankytnou oblohu, zasněné zákoutí s profesionálně naservírovanou kávou a polštářky na gauči přímo volajícími po tom, abychom si na nich dopřáli odpočinek, si sice autor příspěvku nevymyslel úplně, ale k tomu, aby byl výsledný dojem perfektní, výrazně přispěla takzvaná postprodukce. To znamená oříznutí nebo vymazání případných rušivých detailů a nějaký ten „zkrášlovací“ filtr. Stejně tak i ty dokonalé fotky plné lásky mohou vznikat mezi hromadou nevypraného prádla nebo po drobném dohadování, které už žádný filtr neukáže.
Mimochodem – tohle občas přece děláme všichni. Málokdo pošleme do světa fotku nebo video bez jediné úpravy. Je jen logické, že chceme, aby se náš obsah ostatním líbil a aby ho hodnotili pozitivně. Nebo ne? Samozřejmě, že ano! Je ale potřeba umět si zachovat určitou rovnováhu a realistický pohled na svět.
Zkuste si při sjíždění obsahu s dokonalými modelkami, exotickými destinacemi, permanentně zamilovanými dvojicemi a oslnivými pracovními úspěchy sami sebe zeptat – je to opravdu realita, co vidím? Nebo je to jen ideální momentka vytržená z kontextu každodenního života?
Srovnávat se s ostatními – někdy i nevědomky – je samozřejmě přirozené. Pokud to ale děláme moc často, anebo výsledkům takového srovnání přikládáme přehnanou důležitost, můžeme se potom cítit ne úplně dobře.
Co s tím? Vyhýbat se sítím úplně není asi nejvhodnější řešení. Mnohem přínosnější bude, když si prostě začneme víc vybírat. Existuje spousta účtů, které nás můžou inspirovat, rozesmát, ukázat jiné zkušenosti nebo dovést k poznání „že v tom nejsme sami“, ať už se to týká vzhledu, životních postojů nebo prožívání. A těm rozhodně stojí za to dát šanci.
TIP: Zkuste sledovat, jak se cítíte, když projíždíte sociální sítě. Které účty vás těší nebo dokonce nabíjejí, přinášejí inspiraci nebo pocit normality? A které vaši náladu naopak srážejí? Jakmile budete mít jasno, zkuste si účty, ze kterých máte negativní pocity – cítíte se hloupě, smutně, prostě nedostatečně – na týden nebo klidně i delší dobu ztišit.
Po nějaké době se zamyslete. Cítíte se líp? Pokud ano, je možná načase si utlumené účty úplně odstranit.
